双节期间合理饮食 医生开健康“处方”

渠县融媒

不少企业、学校陆续开始放假，越来越多的人赶上回家的旅途。微信的朋友圈中，广告很快被各种“晒聚餐、晒出游”的信息刷到不见踪影。然而，双节期间如果不注意合理饮食、暴饮暴食，就有可能乐极生悲。

节日期间，记者走访同仁医院，专门咨询医生在节日期间如何健康合理的饮食，看看医生是怎么开健康“处方”的。

渠县同仁医院医师唐浩峰说，建议就是动物性食物不应该超过植物性食物，主食副食比例要恰当。节假日期间不要空腹饮酒，因为空腹饮酒对胃肠损害性比较大。要注意荤素的搭配，荤素搭配酸碱平衡，一般的肉类还是比较偏酸性，尽量多吃些瓜果，来中和酸性。还有就是少吃肉类，多吃白色肉类，因为白色肉类蛋白质比较多，脂肪比较少，促进我们的身心健康。

然而，节假日期间，也是消化系统、呼吸系统和各种疾病多发的时间，广大市民如何面对呢？下面请听听医生给出的合理建议。

渠县同仁医院医师蒲宇宏说，吃菜的话要吃一些正当季节的蔬菜，肉类吃一些精瘦肉，牛羊肉，鸡蛋这些都可以吃。像肺气肿、气管炎的这些朋友。喝牛奶的时候要注意到，尽量少喝一点牛奶，牛奶可能导致痰液粘稠不易咳出，像有高血压、心脏病的朋友。冬季的时候注意到不能停药，药是很重要的。