杨倩：青春岁月的灿烂时刻

瑨哥哥

　　“00后”选手杨倩给了人们太多惊喜：在女子10米气步枪比赛中拼下了东京奥运会的首枚金牌，和杨皓然组合在10米气步枪混合团体决赛中夺金。在颁奖仪式上，头上绑着胡萝卜发绳、别着可爱发夹的她做了个比心动作，“融化”了全世界。“杨倩，你尽管美”，是清华大学送给她的祝福语，这也是青春该有的风采。

　　决战之后，杨倩高高举起步枪，宣示自己的胜利。她的眼神明亮、坚定，望向中国队所在的方向。正是那从容自信的凝视，开启了她的运动生涯。一步接一步，这个女孩从浙江宁波的村庄，走进了北京的清华大学，走上了东京奥运会的领奖台。

　　从村庄走来

　　运动员登上奥运会领奖台的背后，是一个关于勤奋的、经年累月的“漫长”故事。2000年出生的杨倩来自浙江省宁波市姜山镇杨家弄村。她是从10岁那年开始摸上枪的。当时她正在读一所普通小学，宁波市体育运动学校的射击教练虞利华到学校选射击苗子。在平衡测试、垒弹壳等专业相关测试之外，虞利华被眼前这个女孩的眼神“抓”住了。“给我印象最深的是她的眼睛，我跟她讲话的时候，她正正地看着我，不躲闪，这说明她专注、自信、有胆量。”虞利华说，相比各种测试，他更看重气质。

　　2011年，年仅11岁的杨倩进入宁波市体校，开启了射击之路。入队之后，她的主项是50米步枪。在虞利华的眼里，杨倩有颗“大心脏”。虞利华记得，他带杨倩参加全国青少年射击锦标赛，当时是7月份，正是大热的天。有一次赛前训练，正在指导其他队员的虞利华碰上了一位裁判。这位裁判说你去看看吧，你的一个队员睡着了。他跑去一看，正是杨倩，在练习跪姿的时候竟然睡着了。“当时我就说，这个孩子心态太好了，比赛成绩不会差，结果第二天她真的拿了个第二名。”

　　2014年，训练了4年的杨倩在浙江省运动会上打出了10米气步枪40发399环的佳绩，达到了世界水平。10米气步枪是一个极端精细的项目，10环只是一个针眼的大小，比赛堪比在头发丝上绣花，需要冷静、果决。所有顶尖枪手都要学会在胸有激雷的情形下击发。

　　教练虞利华萌生了送杨倩去清华大学边读书边练射击的想法，因为清华大学有一支射击队，这是十分难得的机遇。

　　在水木清华

　　在多方面的努力推荐下，2016 年2
月，杨倩被特招入清华射击队，同时进入清华大学附属中学学习文化课。浙江省射击射箭自行车运动管理中心主任朱启南介绍，在2008年奥运会之前，浙江省射击队就与清华大学等高校进行合作，推荐符合条件的优秀运动员进入高校学习，这也是一种兼顾学习和训练，培养新时代运动员的创新模式。在这样的模式下，浙江省射击队已经输送了包括杨倩在内的8名运动员进入清华大学学习。

　　进入清华大学附属中学后，杨倩每天下午3点开始训练，训练完再上晚自习。对那段日子，杨倩记忆犹新：“即将参加高考的时候还是挺焦虑的，幸好清华大学射击队的师兄师姐们自发来给我们辅导，还把自己参加高考的经验分享给我们。”2018年，顺利通过高考之后，杨倩进入清华大学经济管理学院。

　　上大学之后，杨倩对未来有些迷茫。杨倩的启蒙教练虞利华到北京找她深谈了一次：“为什么把你送到清华大学来？就是希望你能得到更好的教育，希望你能‘两条腿走路’。”杨倩选择相信，选择坚持。

　　对于文化课的学习，杨倩特别重视。她说，自己原来觉得最难的是数学，但后来发现最难的是英语和语文，因为数学掌握了公式以后就有规律可循，而英语则需要词汇量的积累，语文更是博大精深。除必修课外，为了拓展知识面，杨倩还选修了一些人文、人生与职业规划相关的课程。

　　在2019年第二届全国青年运动会上，杨倩打出了633环，当时国家队中也只有3人打出过这个成绩，她成为了中国女子气步枪领域一颗耀眼的新星。这次比赛之后，杨倩被选入国家队。在近两年的比赛中，杨倩多次打破女子10米气步枪项目的世界纪录。今年以来的4场奥运会国内选拔赛，杨倩都获得第一，从而毫无悬念地入选东京奥运会参赛名单。

　　杨倩的带训教练、浙江省射击队女子步枪项目主教练葛宏砖对杨倩的评价是：文静，心理稳定是她的显著优势。他回忆说：“第一次见到她，印象就是一个挺可爱的小女孩，我还管她叫‘小杨倩’。杨倩的悟性比较高，训练也比较自觉，训练起来方向很明确，有她自己的
思路。”葛宏砖介绍，队员们平时的训练生活都在清华大学，但如果有重大比赛的话，运动员还是要回省队 集训。

　　女子10米气步枪在近9届奥运会上都是产生首金的项目，因此在入选中国射击队奥运阵容的那一刻，杨倩就非常清楚自己将承担首金任务。“赛前这一段时间的训练，压力肯定还是会有，只能控制好自己的思想。我不会刻意去给自己规划具体的成绩、要拿到什么样的名次的目标，还是专注投入到怎么做的过程当中，关键是做好过程中的每一步。”

　　闪耀奥运赛场

　　7月24日一早开始的资格赛上，杨倩的表现起起伏伏，但整整60发，她一直面向前方，从未回头，终于以第六名的身份晋级决赛。这是杨倩的第一次奥运之旅，更是她第一次在真正的国际赛场上闯入决赛。

　　决赛现场。还有最后两发子弹，场上只剩下杨倩和俄罗斯选手加拉希娜，杨倩落后0.1环。裁判发令了，杨倩举枪，闭上眼睛，心脏跳得“砰砰”响。她的脸上毫无波澜，一如之前的每一发，她努力调整呼吸，睁开眼睛，凝神望向眼前唯一的目标——那个黑点。击发，10.7环！而对手打出了10.8环，杨倩落后0.2环了。

　　还剩下最后一发。东京的射击馆里气氛紧张。此刻，在看电视直播的浙江省射击射箭自行车运动管理中心主任朱启南的心脏剧烈地跳动着。作为前国家射击队队员，他太清楚在终极决战中，获胜的欲望意味着什么，它可能带你走向胜利，也可能让你功亏一篑。杨倩的启蒙教练虞利华说：我觉得不到最后一发都是有机会的。在几次比赛当中，她都是在最后一发时进行了绝杀。所以说最后一发之前，我还是非常有信心的。

　　最后一发，加拉希娜率先击发。她打崩了，一个8.9环的远弹。现场的声音立刻嘈杂起来，杨倩努力压制住这些扰动。尽管还是稍微有一点偏差，但一个9.8环已经足够赢得胜利。第一时刻，她以为自己输了。当她一回头看到欢庆的中国队员时，才意识到胜者是自己。手上这把枪和她一起迎来了青春岁月的一个灿烂时刻。

　　谈到最后的那一枪，杨倩说她当时也紧张：“我最后一发的发挥也不是特别好，也是出现了一些失误。我觉得可能我们俩都特别紧张，在最后击发的时候，我也是没有抓到最佳的时机，稍微偏晚了一些。我想的就是，尽力去打好这一发。因为射击比赛就是不打到最后一发，其实并不能确定结果到底是什么样的，所以就尽力去把最后一发打好。

　　她的教练葛宏砖说，杨倩赢下首金的关键原因是综合素质比较高，很能沉得住气，对事情的认知也比较到位。

　　为中国代表团拿下奥运会首金，在领奖台上，她的笑容被挡在了口罩后面，但那双明亮的眼睛里都是笑意。在看台上有人给她“比心”，于是她也比了一个大大的“心”。这一刻，她露出了“00后”女孩该有的样子。正值建党100周年，杨倩觉得这是自己为祖国献上的一份最好
的礼物！

　　7月27日，射击场再次传来捷报，杨倩和杨皓然组合在10米气步枪混合团体决赛中以17:13击败美国组合夺金，延续了中国射击队在本届奥运会上的强势表现。这是中国射击队在本届奥运会上的第三枚金牌，也是杨倩的第二枚金牌。

　　这场比赛杨倩和杨皓然表现非常强势，在第一阶段资格赛中，两人的组合就打出了633.2环的好成绩，打破了第一阶段资格赛的世界纪录。第二阶段资格赛，他们又以稳定的状态摘得头名，进入金牌争夺战。

　　在金牌争夺战中，他们的对手是一对美国组合。双方一开场就展开激烈交锋，杨倩和杨皓然稍占上风，以5:3领先。此时，美国组合连下三城将比分反超为9:5。关键时刻，杨倩和杨皓然都顶住了压力，以高环数连赢两局，把总比分扳平。平局之后，美国组合又占据了些许上风，不过杨倩和杨皓然已经势不可挡，最终以4分优势收获金牌。

　　杨倩扛住压力拿到了两枚金牌，教练葛宏砖也感到千斤的重担终于卸了下来。“我觉得这几年我们一起共同的努力，一下子释放出来。”

　　未来可期

　　成名多年终于拿到奥运金牌，杨皓然说：“我觉得我们背负的是使命感和荣誉感，这些东西是让我们不断进步，不断取得更好成绩的动力。”听着杨皓然的这番话，年轻的杨倩眼神坚定执着。

　　清华大学的录取通知书和奥运会的金牌，是杨倩人生中的重要里程碑。对于这两者，杨倩说：“学习是人这一生都在做的事情，射击事业也会陪伴我很久。它们交织在我的人生当中，拿金牌是为国争光，将来走出大学也能为祖国做贡献。”

　　清华大学射击队队员、2018级硕士研究生陈芳说，大家看到杨倩在场上美美的，其实不知道，我们运动员这身衣服就有十几斤重，包括我们拿的枪，也有十几斤重，差不多20斤的东西要放在身上负重。

　　清华大学射击队队员、2016级本科生张超玄著说，杨倩一步一个脚印走到今天，离不开她的刻苦和认真。

　　杨倩对于射击这项运动有着非常深厚的感情。她说：“我觉得射击已经成为我生活的一部分。刚开始的时候，可能就这么练着，也不知道后面会发生些什么，但慢慢地，就觉得我跟它之间密不可分，射击成就了我，我也会用热爱去对它负责。”

　　总结自己获得的两枚奥运金牌，杨倩认为最重要的就是把握心态，做好过程。“我始终相信，只要我的过程是好的，那么我的结果肯定不会差。我觉得射击这个项目更多的还是看自身的表现，你不能去控制别人，但是你能控制得了自己，所以你要做的就是，把自己能做的做好。”总结这次奥运之旅，杨倩说：“为我增加了非常多的经验，让我知道怎么在困难的情况下完成好一场比赛，怎么去把自己调动起来。现在就是回归于平静的时候了。从领奖台上下来的那一刻开始，一切都归零了，一切都是一个全新的开始。”

　　对于杨倩的下一步规划，教练葛宏砖说：“还是踏踏实实地做好方方面面的事情，训练还是稳步推进，接下去可能会有更新的挑战，有些东西我们要大胆地去面对。”

　　淡定的眼神、冷静的瞄准，比赛中，她展现了新一代运动员的自信与从容；俏皮的神情、生动的表情，领奖台上，她向世界展示了青春该有的模样。“杨倩,你尽管美”，是清华大学送给她的祝福语，这也是青春该有的风采。

　　年轻的杨倩，还有很长的路要走，未来可期。加油，杨倩！