这份“心理调适指南”请接收

坚定

疫情给我们带来的不仅是生活上的不便，还有心理上的变化和波动。特别是对隔离者而言，在担心“中招”的同时，还要面临较长的隔离期。面对隔离，人们该如何调整心态？

被告知要隔离时，出现负面情绪是正常的，适度焦虑有助于渡过难关，积极调整好心态，慢慢让自己学会独处。每天开窗通风，保持适当运动；玩游戏、听音乐、看书写字，以此来丰富生活；经常和父母视频聊天，和朋友打电话，遇到心理问题及时向他人倾诉。另外，要通过官方渠道获取真实信息，不信谣，不传谣，从而避免过度焦虑。

最后提醒大家，隔离不是孤立，而是在保护自己和更多的人。调整好心态，配合工作人员的工作，相信我们一定能够早日战胜疫情。